Envie de couper avec le bruit de la ville ? De faire une pause avec son téléphone et les réseaux sociaux ? Et de vraiment vous relaxer ? Direction la montagne avec, au programme, les toutes nouvelles activités peace & cool du moment.
Réserver un billet de train
Réserver un billet de train
Découvrez les activités pour déconnecter à la montagne :
- Le snowga
- Le taï-ski
- Le snooc
- La marche afghane
- Le Ski Hok
- La contemplation
- Le bain chaud en plein air
Si hier on allait « au ski », aujourd’hui on va « à la montagne » ! Un changement radical d’état d’esprit, mais aussi de comportement, qui s’inscrit notamment dans le développement constant d’activités annexes. Et si l’engouement pour le sport santé est important, les nouvelles disciplines, à l’image du snowga et du taï-ski, sont, elles aussi, fortement appréciées.
Le snowga
Etonnante déclinaison de la pratique du yoga : le snowga !
Une discipline qui consiste à enchaîner les postures sur un terrain enneigé ; skis ou non aux pieds. Et si on peut le pratiquer sur les pistes spécifiques, comme sur celle de ski-yoga de Morzine (descendez à la gare de Cluses à 25 km ou de Thonon-les-Bains à 50 km), ou celle de Saint-Moritz en Suisse, on peut également s’y essayer dans un jardin, à condition qu’il soit recouvert de poudreuse.
Où en faire également ?
À La Clusaz, Katy Misson, passionnée des montagnes et diplômée d’état, l’enseigne également. À la clé : plus de calories brûlées grâce au froid, mais aussi des bienfaits décuplés, notamment par le biais de la respiration. S’il est inutile d’avoir un niveau confirmé pour s’y essayer, en revanche mieux vaut ne pas proposer cette activité aux enfants : ces derniers pouvant être plus sensibles au froid.
>> Votre billet de train pour Annecy. La Clusaz est accessible en 1h de bus depuis la gare routière d'Annecy.
Le taï-ski
Co-inventée par Cathy Breyton, une ancienne skieuse de l’Équipe de France et championne du monde de vitesse, cette discipline mélange taï-chi et ski et permet d’assurer une meilleure coordination du corps dans le mouvement, grâce à un travail sur l’équilibre et le relâchement. Si les skieurs confirmés ressentent de nouvelles sensations et skier de façon plus fluide, cette pratique est surtout indiquée pour les débutants qui pourront ainsi se libérer de leurs éventuelles craintes et appréhensions.
Côté équipement, une paire de skis et des bâtons suffisent pour pratiquer les différents mouvements, qui reprennent des gestes spécifiques du taï-chi en y intégrant des exercices de visualisation et d'équilibre.
Où pratiquer cette activité ?
Sur le domaine skiable du Grand Tourmalet dans le département des Hautes-Pyrénées, en vous renseignant auprès de l’ESF de La Mongie.
>> Prenez votre billet de train pour Tarbes, puis une liaison en bus (1h30 environ) est assurée entre la gare et la station les week-ends.
Le snooc
Do you snooc ?
Engin mis au point pour les amateurs de glisse douce, à mi-chemin entre luge et ski de randonnée, le snooc permet de profiter du grand air, des spectaculaires paysages de montagne et des sensations liées à la descente. Concrètement, il s’agit d’un modèle avec un ski court surmonté d’une assise. On s’y installe, à environ 20 cm du sol et on dévale doucement la piste, en tournant, comme en ski, aidé par ses pieds. La chute n’est plus un gros risque !
Pas besoin d’autre matériel qu’une paire de gants, d’une tenue chaude et de chaussures après-ski. Très pratique, il s’adapte aux remontées mécaniques, et est accepté dans de nombreuses stations. Parmi elles : Serre-Chevalier, Les Aillons Margériaz ou encore La Plagne. Chamonix est la station de ski préférée du Snooc.
La marche afghane
Pourquoi ne pas essayer la marche afghane ?
Cette technique de respiration rythmée coordonnée avec la marche consiste à synchroniser son souffle sur ses pas pour retrouver plus de sérénité, améliorer sa posture, mais aussi relancer les circulations sanguines et lymphatiques.
Pour s’y essayer, on peut très bien se diriger vers la station de Samoëns en Haute Savoie, où cette expérience relaxante et quasi-méditative est proposée avec un guide. Ou alors viser, en solo, les plus beaux spots de randonnées : le Charmant Som, à 25 km de Grenoble, (départ au col de Porte et accès et arrivée à la bergerie du Charmant Som après 5 km) ou encore la Montagne de Sulens, à Manigod (accessible par la gare d’Annecy), avec aller-retour via le col de Plan Bois.
>> Votre billet de train pour Cluzes, puis une navette bus parcours les 20km pour arriver à Samoëns
Le Ski Hok
Le Ski Hok est du ski de randonnée ludique et facile. Pratiqué au Canada, il permet de faire du ski de randonné aux moins sportif. Les skis courts, très maniables, déjà équipés d’une peau de phoque pour la montée n'ont pas besoin d'être manipulées selon qu'on monte avec l'aide des peaux synthétiques ou que l'on descende avec le talon libre, comme pour le télémark. De bonnes chaussures de randonnée suffisent.
Une sorte de « ski raquette » pour s’aventurer dans les forêts enneigées ! Plus besoin de remontées mécaniques pour profiter de la montagne.
Où peut-on en faire ?
Aux Saisies dans le massif du Beaufortain ou à Saint-Pierre d’Entremont dans le parc naturel de la Chartreuse.
La contemplation
Prendre son temps, observer la nature sauvage, se perdre dans des pensées oniriques dans un paysage enneigé... la contemplation est résolument un besoin de notre époque, pour se sentir bien dans son environnement. D'après le dictionnaire, la contemplation c'est "regarder avec attention et longuement" en y focalisant tous ses sens, ce qui provoquerait un effet physiologique sur notre cerveau, un bien-être mental.
Dans les Pyrénées du Pays-Basque, Iraty est une station d'hiver peu connue puisque elle est petite et en moyenne montagne : 3 pistes de ski nordique : 28 km, 14 km de pistes de raquettes, un espace luge et un restaurant d’altitude. Déjà depuis ses chalets en bois le paysage est unique. Forêt de hêtres, lignes de crêtes, une balade en raquettes est un vrai moment de contemplation, avec une vue imprenable sur la chaîne pyrénéenne.
A Méribel en Savoie, la Réserve de la Tuéda est idéal pour la contemplation. Rendez-vous au Plan de Tuéda devant les 1 000 hectares aménagés autour du lac gelé en hiver devant un paysage ouvert avec de grandes forêts de pins cembro en fond et des sommets enneigés. La piste de l'Ours vous fait traverser la réserve et croiser quelques animaux parmi les 400 espèces qui vivent là et découvrir la flore avec les 540 variétés végétales qui s'y trouvent.
>> Votre billet pour Moûtiers, puis une navette bus vous amène pour les 20km qu'il vous reste jusqu'à Méribel.
Le bain chaud en plein air
La vrai détente dans les montagnes enneigées sont les bains chauds en plein air, alliant bien-être du fameux froid/chaud et vues sublimes. Avant, il n'y avait que les établissements des bains thermaux qui le permettaient... maintenant de plus en plus de stations ont installé des bains nordiques dans des centres aquatiques.
Les bains thermaux
Entre 28 et 51 degrés, ils sont riche en minéraux et en oligo-éléments. A Saint-Gervais par exemple, l’eau thermale prend sa source au pied du Mont-Blanc jaillit à une température constante de 39°C dans les bains exterieurs des Thermes de la ville.
>> Prenez votre billet de train pour Saint-Gervais-les-Bains
Le bain nordique
Le bain nordique est bon pour la relaxation des muscles, l'élimination des toxines, la déconnexion de l’esprit…
Pour prendre un bon bain chaud en plein air et devant un beau paysage, vous pouvez aller la Gourette, dans les Pyrénées-Atlantiques (accessible en bus depuis la gare de Pau). Le centre de bien-être extérieur de Digne-les-Bains vous propose 3 bains nordiques privatisés, 1 sauna et des espaces de détente.
Le bassin Onsen
Le centre aqualudique Durancia de Montgenèvre possède un bassin Onsen, jacuzzi extérieur d'inspiration japonaise, avec une vue inoubliable sur les montagnes.
>> Votre billet de train pour Grenoble. A la gare, une navette bus pour emmène à la station de Montgenèvre en moins d’une heure et demie.
