En solitaire ou accompagnés, près de 1,5 million de Français pratiquent la randonnée chaque année. Une activité de vacances pile dans la tendance du « slow tourisme », qui se pratique désormais les pieds nus !
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Pour se reconnecter à la nature et réduire la cadence effrénée de nos vies, de nombreux sentiers de randonnée proposent des parcours pieds nus. Etes-vous prêts à abandonner vos chaussures ?
Pratiquer la randonnée pieds nus en France :
Marcher pieds nus : les sentiers « Kneipp »
C’est en voulant échapper à la tuberculose que Sebastian Kneipp s’essaya à la marche pieds nus et en découvrit ses vertus tout aussi psychiques que thérapeutiques. Le concept a fait son chemin depuis la Bavière natale du philosophe naturopathe, né au début du XIXe siècle, et les adeptes de la randonnée sans chaussures sont aujourd’hui nombreux sur les sentiers baptisés « Kneipp ».
Une activité qui éveille nos sens au contact de l’herbe fraîche dans la rosée du matin, de la douceur de la mousse dans la forêt… Mais aussi l’occasion de ralentir pour être plus attentif aux beautés de « Dame Nature », se challenger ou tout simplement expérimenter quelque chose de différent. Alors, on s’y met ?
Préparer ses pieds en douceur
Des pieds qui n’ont jamais quitté leurs chaussures doivent s’entraîner avant de se lancer sur un sentier de randonnée de plusieurs kilomètres ! Initiez-vous petit à petit, en commençant par marcher dans l’herbe. Le sable est également une excellente option pour s’y mettre en douceur. La peau de vos pieds va durcir et se montrer ainsi plus résistante aux marches en forêt ! Au fur et à mesure, votre équilibre, d’abord perturbé par la disparition des chaussures, va se stabiliser : habituez-vous à cette nouvelle posture très proche de celle de nos ancêtres !
Sur des sols confortables, la marche pieds nus peut tout à fait se pratiquer avec les enfants qui apprécieront l’aspect ludique de cette randonnée. Evitez cependant les terrains accidentés ou envahis par les mauvaises herbes, et pensez toujours à emporter avec vous une paire de chaussures ainsi qu’une trousse à pharmacie légère, si nécessaire.
